Denne artikel er baseret på et kommercielt samarbejde og artiklen er betalt for af den eller de virksomheder, der linkes til.
Efteråret er en smuk tid med farverige blade, køligere vejr og hyggelige stunder indendørs. Årstiden venter lige om hjørnet. Desværre er det også en sæson, der bringer visse udfordringer for vores helbred. Bihulebetændelse, forkølelse og influenza er tre almindelige skurke, der kan gøre efteråret lidt mere besværligt for mange af os. Med de rette forholdsregler kan du beskytte dig selv mod disse ubehagelige plager. Her er nogle tips til at sikre, at du kommer godt igennem efteråret uden at blive fanget af snotnæsen.
Klæd dig passende på vejret
Temperaturen begynder at falde, og det er vigtigt at klæde sig efter forholdene for at undgå at blive kold. Kulde og skiftende vejr kan svække immunforsvaret og gøre os mere modtagelige for infektioner som forkølelse, influenza og bihulebetændelse.
Sørg derfor for at have lag-på-lag påklædning, så du nemt kan justere, når temperaturen skifter i løbet af dagen. Husk også at pakke en varm hue, handsker og en tætsluttende jakke for at beskytte dig mod den kolde efterårsvind.
Vask hænder og undgå smitte
Har du bihulebetændelse, så læs hvordan man behandler bihulebetændelse, og tag kontakt til din læge, hvis symptomerne ikke forsvinder efter en rum tid.
Influenza er ofte forårsaget af virus eller bakterier, der overføres gennem kontakt med inficerede overflader eller personer. En simpel, men effektiv måde at beskytte dig selv mod disse sygdomme er ved at vaske hænderne grundigt og regelmæssigt. Undgå også at røre ved dit ansigt, især øjne, næse og mund, da det er let at overføre virus fra hænderne til disse følsomme områder. Hvis du alligevel skulle blive syg, så undgå at sprede smitten til andre ved at hoste eller nyse i din albue eller i et papirlommetørklæde.
Så pak dig godt ind til efteråret, og følg disse tips for at beskytte dig selv mod ubehag.
